こんにちわ、年を重ねていくごとに体重がもりもり増えている米太郎です。
季節も夏が終わりだんだんと寒くなってきましたね、今回は健康にまつわるお話をしていきたいと思います。]
秋は運動の秋、食欲の秋、読書の秋と様々な表現を使われることがありますよね。今回は運動と食、二つのキーワードから連想する「ダイエット」のお話です。
米太郎は歳をとるごとに太ってきました( ;∀;)
歳をとると太りやすくなのは本当なのか？これは一言でいうと代謝が低下するから太りやすくなるという事です、そうです米太郎は運動をやめてから代謝がどんどん悪くなっていたのです。だからといって運動を再開する気力がもうないんです((+_+))
そんな私でも瘦せたいとは思っているんです！
今回は色々なダイエット方法があるので試したダイエットを紹介します！
食事制限ダイエット
オススメできる点
気軽にできる
手間がかからない
欠点
気が付いたらやめてる
実感がわかない
リバウンドする可能性がある
体調が悪くなる可能性がある
運動ダイエット
オススメできる点
体にもいいけどストレス発散にもなる
楽しみながらできる
欠点
時間や体力が必要である
詳しく紹介すると食事制限ダイエットは主に糖質制限や断食、減量飯を食べたりしていました、失敗した点が食への欲求を我慢し続けることでの我慢の爆発ですね、食事制限ダイエットに飽きて途中でやめていつも以上に食べ物を食べてしまい失敗しちゃいました(>_<)
運動に関しても効率的な筋肉トレーニングを目標にしてプランクやカエル足腹筋などを試しましたがなかなか持続させるのが難しく成功というほど成果をあげられませんでした。
個人的な感想なので自分の体に合ったダイエット方法を模索してみるのもいいかもしれませんね。
反省を生かし根本的には続けることと健康に害のないよう意識したダイエットを心がけるようにします('◇')ゞ
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